乙肝病毒携带者表面抗原是阳性，没有明显的症状，但是如果不加注意，很可能会出现病情恶化，加重病情的，那么，小编特约河北中医肝病医院的专家来给我们讲解一下，乙肝病毒携带者有哪些个人保健小知识？
专家指出：乙肝病毒携带者避免病情恶化，保健小知识有以下几点：
1.注意饮食
乙肝病毒携带者在饮食方面要少食多餐，不暴饮暴食，饮食宜清淡为主，注意营养均衡，多吃水果、蔬菜等蛋白质和维生素含量高的食物，能够帮助机体修复受损的肝脏细胞，促进肝脏细胞的再生，还要注意避免吃辛辣、刺激、油腻、不易消化的食物，避免加重肝脏损害。
2.保证作息
乙肝病毒携带者要保证足够的作息时间，每天23-2是重要的作息时间，此时是肝脏修复的最好时机，所以要避免过于劳累，导致的病情恶化，最好在这个时间熟睡。
3.乐观心态
乙肝病毒携带者体内存在乙肝病毒，被周围的人群所排斥，但是乙肝病毒携带者不能被病魔所打倒，保持乐观的心态，避免悲伤、苦闷等情绪造成“肝气郁结”，积极乐观的治疗能够有助于病情恢复的。
4.定期检查
乙肝病毒携带者要定期到医院进行检查，为了自身的病情，定期监控，把病情控制在最好范围内。
综上所述是简单介绍的“乙肝病毒携带者有哪些个人保健小知识？”希望会对您有所帮助，如需了解更多关于肝病相关问题，可以点击在线咨询，免费与专业医生进行一对一交流，或拨打肝病专家健康热线：400-8769-120，我们将悉心为您解答。
