乙肝大三阳患者除了应积极接受正规有效的治疗外，日常生活中还应注意合理的饮食调理，以及做一些适宜的动，这对促进病情的尽快康复是非常有帮助的。那么，乙肝大三阳适合做什么运动？下面我们一起来看看。
河北中医肝病医院专家指出，乙肝大三阳患者在选择运动时应顾忌病情，不能做剧烈运动，以免适得其反，加重肝脏负担。那么，具体乙肝大三阳适合做什么运动，概括了以下几种：
1、慢跑：能增强呼吸功能，使肺活量增加，还能促进全身新陈代谢，加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，乙肝大三阳患者运动量应以每天跑20～30分钟为宜。
2、打太极：可以促使血气运行顺畅，还能改善各关节的柔韧度，宜在清晨进行，空气流通较好，既可以呼吸新鲜空气，又可以陶冶身心，使人的心情放松，且运动量小。
3、散步：具有消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，最好在清晨或饭后进行，每日2-3次，每次半小时以上，走的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能。
4、爬山：爬山既属于有氧运动，又有力量练习的成分，运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力。
乙肝大三阳适合做什么运动？以上专家对此做了详细的介绍，专家提醒，饮食、运动只能对病情的治疗起到辅助性的作用，若想病情彻底康复，关键还是应到正规的肝病专科医院，接受正规有效的治疗。
